|
Visionnez des vidéos où des papas et mamans effectuent devant vous « les bons gestes » pour s'occuper de bébé : change, bain, allaitement, soins. des gestes qui s'apprennent et feront du bien à votre tout petit.
Vidéos Les fessiers transverses (avancé)
Cet exercice dure environ 3 à 4 minutes et sollicite vos sens de l'équilibre, de la coordination et votre endurance.
- Prendre du temps pour soi : papa peut vous y aider en s'occupant de bébé pendant vos exercices
- Bien contracter le périnée pour que les exercices soient efficaces
- Des habits souples permettant les mouvements amples
- Une bouteille d'eau minérale
- Un tapis de gymnastique de bonne qualité et du courage
|