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Visionnez des vidéos où des papas et mamans effectuent devant vous « les bons gestes » pour s'occuper de bébé : change, bain, allaitement, soins. des gestes qui s'apprennent et feront du bien à votre tout petit.
Vidéos Les abdominaux
Cet exercice dure environ 3 à 4 minutes et consiste à renforcer les abdominaux et le périnée.
- Prendre du temps pour soi : papa peut vous y aider en s'occupant de bébé pendant vos exercices
- Bien contracter le périnée pour que les exercices soient efficaces
- Des habits souples permettant les mouvements amples
- Une bouteille d'eau minérale
- Un tapis de gymnastique de bonne qualité et du courage
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